Nem közvetlen körömtéma, de ha arra gondolunk, hogy a nyári időszakban sokkal jobban szem elé kerül a láb, mégis ide kapcsolódik. A lábizzadás – főleg azoknak, akiknek a végtagjai nagyon izzadósak – nem csak nekünk kellemetlen, de a környezetünknek is, sőt, néha még veszélyekkel is járhat.
Ugyanakkor az sem túl egészséges, ha visszafojtjuk, elnyomjuk az izzadást, hiszen akkor a feladatát nem tudja ellátni, és a kísérőjelenségei is hiányozni fognak a szervezetünknek. Pontosan itt arra gondolok, hogy egyrészt nem hűti a testet, ha nincs, másrészt nem tudja megszabadítani a szervezetünket egy csomó méreganyagtól.
A lábizzadás megszüntetése helyett érdemes olyan trükköket megtanulni, amelyek segítségével a kellemetlen tünetek következményeit előzhetjük meg.
Lábfürdők
A lábizzadás mérséklésének, és a láb fertőtlenítésének-szagtalanításának egyik legősibb, legegyszerűbb és legolcsóbb módja a szódabikarbónás lábfürdő. Egy lavór kellemesen meleg vízbe tegyünk egy-két evőkanál szódabikarbónát, ami nagyon kellemesen fel is puhítja a a bőrt. Tehetünk mellé sót és illóolajokat is ízlés szerint.
Hasonlóan jó szolgálatot tehet az ecetes lábfürdő, hiszen az ecet fertőtlenít, összehúzza a pórusokat, és a bőrön maradva is egy darabig megakadályozza az izzadság elbomlását. Hasonlóan összehúzó fürdő készíthető zsályateával, amely még az izzadságmirigyek működését is szabályozza, de a szimpla fekete tea csersavtartalma is jó szolgálatot tehet. A zsálya nem csak lábfürdőnek jó, a fürdővízbe is nyugodtan tehetünk, így más területeken is szabályozza a kiválasztást. A legegyszerűbb, ha tüllzacskóba tesszük a szárított leveleket, rákötjük a kád csapjára és azon keresztül engedjük a fürdővizet.
Hogy később se legyen kellemetlen
Egy kellemes lefekvés előtt lábfürdő után éjszakára kenjük be a lábunkat „kondicionáló olajjal”. Ehhez valamilyen bázisolaj és levendula, rózsa vagy kakukkfű illóolaj szükséges. Cseppentünk a kezünkbe egy cseppet a bázisolajból (mandula, kendermag, kókusz olaj), majd erre cseppentsünk egy-két cseppet a kiválasztott illóolajból. Dörzsöljük el a tenyerünkben, majd simítsuk át vele a lábunkat. Akkor működik, ha rendszeresen használjuk.
Cipő és zokni kiválasztása
Az izzadós lábbal több gond is adódhat a kellemetlen szagokon kívül. Ha olyan cipő van rajtunk, amely nem szívja magába az izzadságot és nincs rajtunk zokni sem, a lábunk csúszkálhat a cipőben vagy átnedvesedhet a bőr/textil, emiatt vízhólyag vagy sebesedés alakulhat ki.
Ha a cipő nem szellőzik megfelelően, a lábujjak között megjelenhetnek a berepedések (népnyelven kipállik), ami bizony enyhe gombás fertőzésre utal. Ha elhanyagoljuk a gombafertőzést, az pedig hosszabb távon a körmök elszíneződéséhez, eldeformálódásához, majd leeséséhez vezethet, sőt a gomba a véráramba bekerülve a belső szervekben is problémát okozhat.
Emiatt nagyon fontos, hogy megoldjuk a keletkező izzadság felszívásának kérdését is. Kánikulában semmiképpen ne hordjunk műszálas zoknit vagy nejlon harisnyát, de lehetőleg mezítláb is csak akkor legyünk, ha a cipő több helyen nyitott és jól szellőzik. Még ebben az esetben is érdemes behintőporozni a lábat, hiszen az nem csak felszívja a keletkező izzadságot, hanem síkosítja is bőrfelületet (szemben az izzadsággal, ami tapadóssá teszi), és így megelőz mindenféle dörzsölődésből eredő sérülést is.
Ha mégis elkezdene kirepedezni az ujjunk között a bőr, használjuk egy gyulladáscsökkentő-hámosító és egy fertőtlenítő (gombaölő) szer kombinációját. Az előbbi lehet körömvirág kenőcs, aloe gél vagy spray, az utóbbi pedig fokhagyma- vagy grapefrutimag-kivonat
A cipők dezodorálása
A cipőnk belsejét szintén szódabikarbónával érdemes szagtalanítani, vagy szórjuk egyszerűen bele, vagy ha nincs kedvünk később pucolgatni, akkor tegyünk egy tüllzacskóba 1-2 teáskanállal, és úgy tegyük a lábbeli belsejébe éjszakára. A nedvességet is magába szívja, fertőtlenít és a rossz szagoktól is megszabadít.
Érdemes elkerülni azt, hogy minden nap ugyanazt a cipőt vegyük fel sőt, lehetőleg ne legyünk egész nap sem ugyanabban a cipőben. Legyen a munkahelyen váltócipőnk, és legyen két olyan pár lábbelink minden időjárásra, amelyet felváltva tudunk hordani, amíg a másik kiszárad.
Azokat a cipőket, amelyeket lehet, minél melegebb van, annál gyakrabban mossuk ki (annál hamarabb meg is szárad).
